Naturalna droga do oczyszczenia nerek

Nerki są odpowiedzialne za usuwanie odpadów i toksyn z krwiobiegu, dlatego są niezbędne dla naszego zdrowia. Czasami jednak nasze nerki wymagają oczyszczenia, dlatego też przedstawimy Wam 10 naturalnych ziół, którymi uczynicie cuda dla Waszego organizmu.

1. Chanca Piedra

Rośnie w Ameryce Południowej i mistrzem we wspieraniu nerek, pęcherza moczowego i pracy wątroby. Badania kliniczne potwierdziły jego skuteczność. Chanca Piedra jest też popularna w medycynie ajurwedyjskiej.

2. Nawłoć

Pomaga na drogi moczowe i detoksykację nerek.

3. Korzeń hortensji

Działa jako rozpuszczalnik i wygładza poszarpane krawędzie kamieni nerkowych. Hortensja pomaga w odpowiedni sposób wykorzystywać wapń, co jest pomocne w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych.

4. Skrzyp

Skrzyp jest pomocny w zwiększeniu produkcji moczu, i ma lepsze właściwości w tym względzie, niż piwo 🙂

5. Seler korzeń

Zawiera potas i sód, które wspólnie działają jako stymulujący tonik na nerki. Może być stosowany jako naturalny środek moczopędny, który może pomóc organizmowi usunąć toksyny poprzez zwiększenie produkcji moczu.

6. Joe Pye

Zawiera euparin, który jest rozpuszczalnikiem o silnym działaniu uodparniającym przed zakażeniem dróg moczowych.

7. Uva-Ursi

Pomaga w oczyszczaniu nerek, ale nie jest zbyt popularne ze względu na jego występowanie w lokalnym środowisku Ameryki Południowej.

8. Korzeń prawoślazu

To łagodny środek moczopędny, który zachęca do oddawania moczu i jest używany do wspierania funkcjonowania tkanek układu moczowego.

9. Korzeń mniszka

Eliminuje śmieci z naszego układu moczowego, ale ma także wiele innych zalet.

10. Pietruszka

Zapobiega zmniejszeniu gromadzenia się toksyn w nerkach, wątrobie i całym układzie moczowym. Jest znane od wielu setek lat, powszechnie dostępne na naszych półkach sklepowych oraz przydomowych ogródkach.

 

Reklamy

Pasta z kurkumy przepis, czyli naturalne wybielanie zębów

Pytacie mnie o przepis na przygotowanie naturalnej pasty z kurkumy
Otóż to bardziej proste, niż komukolwiek się może wydawać.
   1 łyżka oleju kokosowego (rozpuszczamy  go, ale nie na patelni)
½ -1 łyżeczka)
olejek miętowy dla smaku
Turmeric-Paste
Naturalne wybielanie pastą z kurkumy
Wszystko mieszamy, aż do uzyskania pasty…

Myjemy tak, mokrą szczoteczkę zanurzamy w naszej paście, potem zostawiamy ją na zębach na około 3-5 minut, będzie bardzo żółto, szczoteczka też może się zabarwić, ale to  nie problem, bo wszystko zejdzie.

Stosujemy do uzyskania efektów przez tydzień, 1-2 razy dziennie.
 

Jedzenie ryb nie zawsze jest zdrowe – omijajcie tilapię

 

tilapia

Chociaż minęły już czasy, że jedzenie ryby był postrzegane jako synonim biedy i okresu postu, to nie wszyscy jeszcze wiemy, że wraz z rozwojem konsumpcji jest coraz mniej „zdrowych ryb” i coraz częściej powinniśmy zwracać uwagę, gdzie ta nasza rybka pływała i jak była karmiona.

Jednym z negatywnych wzorców, niegodnych naszych pieców i patelni jest tilapia.

Niektórzy z nas na pewno mieli okazję już ją próbować, bo często gości w lodówkach naszych polskich marketów. W sumie jest bardzo smaczna i delikatna.Zaletą też jest fakt, że ma mało ości.

W czym więc tkwi problem?

Niestety większość tego gatunku jest uprawiana w nienaturalnych warunkach, głównie hodowane w rybich fermach.

W warunkach naturalnych tilapie jedzą rośliny i glony. Jednak tilapie hodowlane karmione są paszą z modyfikowanej kukurydzy oraz soi z dodatkami nawozów. Dodatkowo, aby hodowla była opłacalna, producenci stosują szereg innych substancji chemicznych.

 

Dlatego też jedzenie tilapii może spowodować szereg szkodliwych i negatywnych skutków dla organizmu, takich jak:

  • Choroba wieńcowa
  • Astma
  • Zapalenie stawów
  • Nowotwór

Od dzisiaj jeśli nie znacie pochodzenia ryby, to ją omijajcie szerokim łukiem, może mniejsze zainteresowanie wpłynie na producentów, żeby zaczęli hodować je w sposób bardziej naturalny?

4 naturalne produkty, które poprawią Wasze zdrowie

Najlepsze leki znajdziecie w swojej kuchni! Tak to prawda.

 

Spożywane regularnie chronią Wasz organizm i pomagają w utrzymaniu zdrowia.

  1. jabłka, ponieważ  chronią przed zaburzeniami neurologicznymi, zmniejszają ryzyko udaru mózgu, pomagają w zapobieganiu demencji, zmniejszają ryzyko cukrzycy, ograniczają zły cholesterol

Pamiętajmy jednak o tym, że jabłka powinny być z upraw ekologicznych!

2. czosnek – zawiera wiel witamin i minerałów, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca, chroni przed infekcjami

Szukajcie czosnku polskiego, zamiast ogólnie dostępnego w sklepach, który jest pochodzenia chińskiego.

3. miód, nie tylko pyszny, słodki, ale także doskonały przeciwutleniacz. Ma także działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, jest dobry dla alergików, poprawia pamięć, leczy infekcje i pomaga w zasypianiu.

4. kurkuma

Pisaliśmy już kilkukrotnie na jej  temat, ale jest to super przyprawa

Działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie
Poprawia funkcjonowanie mózgu
Obniża ryzyko chorób serca
Zapobiega zachorowaniu na raka
Wpływa korzystanie na leczenie stanów depresyjnych

Przekonajcie się, że regularne umieszczenie tych składników w diecie to dobry krok w kierunku utrzymania zdrowia.

Oczyszczanie organizmu z toksyn

 

Nagromadzone  przez lata resztki jedzenia, płynów zatruwają systematycznie nasz organizm i przyczyniają się do rozwoju wielu chorób.

Jeżeli cierpisz na:

  • Częste zaparcia lub biegunki
  • Cukrzycę lub insulinooporność
  • Masz problemy z wagą ciała
  • Choroby nerek
  • Choroby wątroby
  • Masz problemy ze wzrokiem lub słuchem
  • Zły stan skóry, włosów i paznokci
  • Zapalenie stawów

Wypróbuj przepis – nie zaszkodzi, a może pomóc. Jego podstawą jest zmielone siemię lnanie oraz kefir.

Na śniadanie przez 3 tygodnie zjadamy zamiast tradycyjnego porannego posiłku, mączkę z siemienia lnianego z kefirem.

Przez 1 tydzień ma to być 1 łyżka mąki siemienia lnianego wymieszana z 100 ml kefiru. W kolejnym tygodniu 2 łyżki mąki z 100 ml kefiru. A na zakończenie kuracji w 3 tygodniu, 3 łyżki mączki ze 150 ml kefiru.

W trakcie kuracji należy wypić co najmniej 2 litry wody w ciągu dnia.

Jak przygotować mączkę?

Kup opakowanie ziaren i codziennie możesz je zmielić w młynku do  kawy.

Korzyści siemienia lnianego: bogate źródło mikroelementów, błonnika, manganu, witaminy B1 oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.

A co uzyskamy za pomocą naszego zdrowego śniadania?

Oczyszcza jelito grube. Normalizuje masę ciała i pomaga spalić tłuszcz. Absorbuje i usuwa toksyn w organizmie.

Natomiast kefir ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest doskonałym źródłem wapnia, reguluje układ odpornościowy. Poprawia również krążenie krwi.

 

 

 

Recepta na przeziębienie

Sezon chorobowy rozpoczęty, ale nie poddajemy się i szukamy pomocy z natury.

Nasze składniki:
½ – 1 szklanka soku ananasowego
½ łyżki octu jabłkowego
1 szczypta pieprzu cayenne
1 łyżeczka miodu

Sok ananasowy ma właściwości przeciwzapalne, zmniejsza gromadzenie się flegmy oraz działa kojąco na gardło.
Ocet jabłkowy pomaga w odkwaszeniu organizmu. Utrzymanie ciała w stanie zasadowym,  nie pozwala bakteriom wirusowym przetrwać.
Natomiast pieprz cayenne zapewnia energii, ogrzewa ciało wewnętrznie i pomaga w  walce z gorączką i nudnościami.
Miód ma działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne , ale o tym chyba już wszyscy wiemy. Wybieramy miody z Polski, naturalne np. rzepakowy lub lipowy.

Kurkuma zamiast ibuprofenu

Środki przeciwbólowe nadużywane są przez większość z nas. Sięgamy po leki w przypadku każdego najmniejszego bólu, a wiele osób stosuje te środki prawie codziennie.

Leki przeciwbólowe dostępne są wszędzie, nawet najmniejsze sklepy posiadają go na półkach. A my zapominamy, że leki tego typu są szkodliwe dla naszego zdrowia, szczególnie nadużywane lub stosowane często mogą być przyczyna poważnych chorób lub nawet śmierci.

Najnowsze badania opublikowane w prasie medycznej (http://www.liebertpub.com/overview/journal-of-alternative-and-complementary-medicine-the/26) potwierdzają, że  zdrowszą alternatywą dla leków przeciwbólowych jest kurkuma, która podawana pacjentom przynosi lepsze efekty, ale przede wszystkim nie ma skutków ubocznych.

Badane grupy przyjmowały dawkę 800 mg ibuprofenu lub 2000 mg kurkumy  przez okres 6 tygodni.  Przedstawiony opis działania wskazuje, że lepsze efekty osiągnięto w grupie leczonej kurkumą, a dodatkowym argumentem była także satysfakcja pacjentów. Nie wspominamy o skutkach ubocznych, które przy lekach przeciwbólowych są wszechobecne.

Dbasz o zdrowie i chcesz wiedzieć więcej na temat zdrowego odżywiania? Zapraszamy po wiedzę i zdrowe przepisy!

Pasta do zębów nie jest zdrowa – zmieniamy ją szybko

Powszechna wiedza  na temat higieny jamy ustnej kończy się na zaleceniach dotyczących ilości szczotkowań i czasu trwania czynności mycia zębów.

Niestety nasze pasty do zębów nie są zdrowe i zawierają mnóstwo niezdrowych składników.

Zacznijmy od fluoru, który jako jeden z najbardziej znanych i najbardziej aktywnych składników w paście do zębów, ma zapobiegać próchnicy. Badania nie wykazały, że w rzeczywistości pomaga on zachować zdrowie zębów , ale na pewno wiemy, że może on być toksyczny dla naszego organizmu, powodując m.in. trądzik.
Dwutlenek tytanu: może być rakotwórczy i jego wchłanianie prowadzi do uszkodzeń na poziomie komórkowym.

Gliceryna: składnik ten znajduje się w prawie każdej paście na rynku (nawet tych naturalnych). Niestety gliceryna pozostawia powłokę na zębach, który zapobiega naturalnemu procesowi ponownej mineralizacji zębów.

Laurylosiarczan sodu: może wywoływać atopowe zapalenie skóry i inne stany zapalne skóry.
Sztuczne słodziki:  sorbitol i sacharyna,  także nie zaliczamy do zdrowych, szczególnie, że ich obecność w paście jest zbędna.

Czym w takim razie powinniśmy myć zęby?

1. sól morska:  na szczoteczkę nakładamy sól i myjemy 🙂

2. soda oczyszczona:  nakładamy na szczotkę i wiecie co zrobić. Można użyć olejku mięty pieprzowej np. dla zmiany smaku.

3. Nadtlenek wodoru: używamy 3% nadtlenku wodoru, a potem zanurzyć szczoteczkę w roztworze pół na pół sody oczyszczonej i soli morskiej.

4. ziołowe proszki do zębów

5. nie używamy niczego poza szczoteczką 😉 na sucho

6. Szczotka z czystą wodą, mało wyszukane, ale na pewno zdrowe

7. Naturalne Mydło bez gliceryny

8. Olej kokosowy

9. Woda z solą morską.

10. Olejki eteryczne

Także nasze dzieci powinny ograniczyć używanie past na rzecz innych sposobów mycia zębów, dodatkowo powinniście zastanowić na nad często przymusową fluoryzacją.

Po więcej zapraszamy do naszej  dietetycznej czytelni na dłużej.

Koktajl antyrakowy dla dorosłych

Nasz przepis na zdrowy koktajl antyrakowy, do którego picia nie powinniśmy Was zachęcać 😉

Składniki:

  • 1 garść jarmużu
  • 1 całe jabłko
  • ½ szklanki posiekanego kalafiora
  • ½ szklanki jeżyny
  • Schłodzona zielona herbata, ilość od pół szklanki do 1 pełnej

Najpierw dodajemy cztery pierwsze składniki, a następnie wlewamy do miksera chłodną zieloną herbatę.
Całość mieszamy przez 20 sekund.

A teraz trochę dodatkowej wiedzy dlaczego nasz koktajl jest godny polecenia!

Jarmuż jest doskonałym źródłem luteiny, karotenoidy to składnik odżywczy, który jest znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Jabłka i kalafior są doskonałym źródłem flawonoidów, które pomagają zwiększyć wchłanianie witaminy C. Jeżyny są jednym z największych źródeł flawonoidów na świecie (teraz można je kupić wyłącznie jako mrożonkę),  są one także bogate w witaminę C. Zielona herbata to bardzo popularne źródło antyoksydantów.

Zapraszamy po inne – zdrowe przepisy