Na wiele sposobów szukamy potwierdzenia, czy nasza waga jest prawidłowa i obliczamy BMI. Chcemy też sprawdzić ile kalorii mają nasze posiłki, czy przekąska nie jest zbyt kaloryczna.
Niektóre informacje dotyczące naszego organizmu, wagi lub nadwagi, są na wyciągnięcie ręki. To proste i nie angażuje naszego czasu. Dlatego polecam kilka prostych metod, które szybko polubicie i zaczniecie stosować na codzień.
Kalkulator BMI – nic prostszego, żeby sprawdzić naszą wagę i czy nie powinniśmy zacząć myśleć o zmianie zasad żywienia.
Tabele kalorii – szukamy ile kalorii ma produkt, czy jest zbilansowany
Metoda WHR – zmiana sylwetki poprzez określenie poziomu tkanki tłuszczowej
talerzdietetyka 